• Tel.: 8 66 99 7000
Darbo laikas: I-V 08:00-21.00, VI 09:00-14:00, VII 11:00-15:00
aerobika.lt Vilniaus šeipingo klubas, moterų sporto klubas aerobika.lt Vilniaus šeipingo klubas, moterų sporto klubas
  • Apie klubą
    • Mūsų komanda
    • Naujienos
  • DUK
  • Paslaugos
    • Grupiniai užsiėmimai
    • Treniruokliai
    • Pirtys ir baseinas
    • Lieknėjimo programa
    • Kūno segmentinė analizė TANITA
    • Soliariumai
  • Kainos
  • Kontaktai

Kūno segmentinė analizė TANITA

You are here: Home / Kūno segmentinė analizė TANITA

TYRIMO KAINA TIK 8€

REGISTRACIJA KŪNO SEGMENTINĖS ANALIZĖS TYRIMUI >>>

Lengvas, greitas ir tikslus būdas daugiau sužinoti apie savo kūno sudėtį , padidinti motyvaciją , keisti savo gyvenimo būdą. Tyrimas skirtas asmenims nuo 18 metų.
Tyrimą rekomenduojame atlikti bendram kūno sudėjimui įvertinti, koreguojant gyvensenos įpročius – pradėjus sveikiau maitintis , sportuoti, stebint savo kūno sudėties pokyčius, pažangą jį tobulinant.
Kūno analizė atliekama su profesionaliu segmentiniu TANITA analizatoriumi. Prietaisas parodo ne tik viso kūno, bet ir kiekvieno jo segmento (rankų, kojų, liemens srities) duomenis. Įvertinsime gautus rezultatus bei patarsime, ką reikėtų koreguoti gyvensenoje bei sporte.

Nustatome:

Kūno masės indeksą (KMI)
Kūno riebalų kiekį procentais
Kūno riebalų bendrą masę
Riebalų masės pasiskirstymą
Visceralinių riebalų lygį (vidinių organų)
Rankų, kojų, pilvo, nugaros riebalų masę
Riebalų masės balansą
Kūno raumenų masę
Raumenų masės balansą
Kojų raumenų kokybės įvertinimą
Pilvo, nugaros raumenų kokybės įvertinimą
Rankų raumenų kokybės įvertinimą
Kūno masę be riebalų
Bendrą kūno skysčių kiekį
Bazinę medžiagų apykaitą
Dienos kalorijų normą
Asmens metabolinį amžių (biologinį kūno amžių)
Mineralų masę

Atsisiųsk programėlę >>>

Kūno struktūra ir rekomenduojamos normos

Kūno masė (svoris 100%) Moteris – ♀

Liesoji kūno masė

♀ : 70 – 80% 80%

Riebalai

♀ : 20 – 30% 30%

Raumenys

♀ : 64 – 80% 80%

Mineralai

♀ : 5,5 – 6% 6%

Bendrieji kūno skysčiai

♀: 64-80% 80%

Baltymai

♀: 14 – 16% 16%

Kūno masės indeksas (kg/m2)

KLASIFIKACIJANORMOS
3 laipsnio mitybos nepakankamumas< 16
2 laipsnio mitybos nepakankamumas15-17,5
1 laipsnio mitybos nepakankamumas17,5-18,5
NORMA18,5-23
IDEALUS22
NORMALU18,5-24
ANTSVORIS25-26
1 laipsnio nutukimas (lengvas)26-30
2 laipsnio nutukimas (stiprus)30-40
3 laipsnio nutukimas (llabai stiprus)>40
Kūno masės indeksas (K.M.I.) (kg/m2): tai kūno svorio, santykis su ūgiu, naudojamas kūno sudėjimo nustatymui. Viršsvoris priskiriamas asmenims, kurių KMI 25-29,9, o nutukimas, kurių KMI 30,0 ir daugiau. Idealus svoris ir “‘sveikas” svoris — skirtingi dalykai. Kiekvieno žmogaus “sveikas” svoris yra individualus. Sportininkų profesionalų svoris nieko bendro neturi su idealiu, nes jie turi daug raumenų ir mažai riebalų, o raumenys sveria daugiau už riebalus. Praktikoje dažnai yra painiojami terminai antsvoris ir nutukimas.
Antsvoris — kūno svoris, viršijantis normalų arba standartinį svorį, nustatyta pagal ūgio ir kūno sudėjimą. Pasitaiko, kad žmogus, turintis antsvorį, turi normalų arba per didelį riebalų kiekį. (Pvz., kai kuriems sportininkams būdingas antsvoris pagal svorio vertinimo standartus, o riebalų kiekis — normalus, Jų antsvorį sudaro raumenys, kaulai. Ir yra žmonių, kurių svoris normalus, bet didelis riebalų kiekis.) Nutukimas — fizinė būklė, kai riebalų kiekis organizme yra per didelis, dėl to gali kilti daug medicininių komplikacijų.

Procentinė kūno riebalų masė (%)

KLASIFIKACIJAMOTERYS
Per mažai<15
Liesas15-19
Pakankamai20-24
NORMA20-30
Riebalų perteklius31-34
Nutukimas35-39
Stiprus nutukimas>40
Procentinė kūno riebalų masė (P.R.I.) (%) : tai kūno riebalų ir kūno svorio proporcija, parodanti nutukimo laipsnį. Daugelis žmonių dažnai žiūri į svarstyklių parodymus, tačiau svarstyklės neparodo santykio tarp riebalų ir raumenų. Jei sportuojant (dažniausiai moterys) priauga svorio, tai galvojama, kad tai raumenų augimo, o jei jo netenka —tai-riebalų netekimo rezultatas. Prieš pradedant sportuoti ar laikytis dietos (nutarus mažinti kūno svorį) visų pirma reikia įvertinti kūno sudėtį, tą parodo riebalų kiekis išreikštas procentais.

Raumenų masė (%)

Raumenų masė: susideda iš bendrųjų kūno skysčių (B.K.S.) ir baltymų bei kai kurių vidaus organų (širdies, skrandžio, žarnų ir t.t.). Raumenis sudaro: širdies skersaruožiai, skeleto skersaruožiai ir lygieji raumenys (visi organai ir kraujagyslės)

Baltymai

Baltymai: pagrindinė raumenų kraujo krešėjimo ir kaulų čiulpuose, esančios imuninės sistemos, sudėtinė dalis.

Mineralai

Mineralai: kaulai ir elektrolitai sudaro mineralų masę. Apie 70 % suaugusio žmogaus kaulus sudaro mineralai, likusią 30 % dalį – organinės medžiagos, daugiausiai fibrilinis baltymas (kolagenas).  Kaulai suformuoja ir suteikia atramą mūsų kūnui. Jie apsaugo mūsų organus nuo pažeidimų ir leidžia mums judėti. Žmogaus ligos dažnai pasireiškia skeleto sistemoje.

Bendri kūno skysčiai

Bendri kūno skysčiai (B.K.S.): susideda iš intraląstelinių ir ekstraląstelinių skysčių. Normalu, kai kūno skysčių masė yra 45 — 65 % bendro kūno svorio. Tai yra labai individualu ir priklauso nuo kūno struktūros, lyties, amžiaus.

Liesoji kūno masė

Liesoji kūno masė (LK.M.) gaunama iš kūno masės atėmus riebalų masę. Būtinieji kūno riebalai yra priskiriami prie L.K.M. ir kartu su raumenimis, gliukoze, baltymais, kaulais ir elektrolitais užtikrina fizines funkcijas. Procentinė liesosios kūno masės išraiška kinta žmogui senstant, taip pat sergant ūmiom ar lėtinėm ligomis. Pagal The Journal of Nutrition (Mitybos žurmalas), “joks kitas audinių nykimas senstant, nėra toks dramatiškas ar svarbus, kaip liesosios kūno masės nykimas”. The Journal of the American Medical Association (JAMA) (Amerikos medicinos asociacijos žurnalas) teigia, kad sendamas kūnas išeikvoja baltymus, todėl nesugeba pakankamai priešintis baltymų, katabolizmui ūmiai susirgus ar esant nepakankamam baltymų įsisavinimui”. Ligos metu raumenys išskiria antikūnų ir leikocitų gamybą, žaizdų gijimui.

Juosmens ir klubų santykis

Aukštas>0,85
Vidutinis0,80-0,85
Normalus0,70-0,85
Žemas<0,70

Visceralinių riebalų pasiskirstymas

Jeigu šis santykis yra mažesni nei 0.90 vyrams ir 0,80 moterims, riebalų pasiskirstymas yra tolygus, nekeliantis pavojaus sveikatai. Riebalų susikaupimas juosmens ir pilvo srityje, kai minėtas santykis lygus ar didesnis nei 1,0 vyrams ir 0,85 moterims kelia grėsmę sveikatai, nes yra su medžiagų apykaitos sutrikimais, padidėjus rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, diabetu ir t.t. Šis santykis parodo metabolinį sindromą ar jo grėsmę.

Biologinis kūno amžius

Esama kūno sudėtis lyginama su idealia vartotojo būkle, įskaitant amžių ir lytį. Kūno sudėties įvertinimas pagal amžių padeda lengvai suprasti savo kūną bei naudoti jį kaip sveikatos rodiklį, bei esančios būklės įvertinimą.

Rekomenduojamos paros kcal kiekis

tai yra kasdienis kalorijų poreikis, apskaičiuotas prie bazinės medžiagų apykaitos BMA pridėjus kalorijas, reikalingas fiziniam aktyvumui. Taigi, paros kalorijų kiekio didėjimas ar mažėjimas priklauso nuo fizinio aktyvumo.

Bazinė medžiagų apykaita

T.y. kalorijų kiekis, reikalingas palaikyti kūno gyvybinėms funkcijoms (pvz. širdies, skrandžio, smegenų veiklai, nervų transmisijai, kvėpavimui ir t.t.) BMA yra proporcingas raumenų masei, nes riebalai tiekia kalorijas, gaminančias energiją, o raumenys vartoja kalorijas. Taigi esant tokiam pat svoriui BMA gali padidėti, jei padidėja raumenys.

Mes FACEBOOKe

Facebook
aerobika.lt Vilniaus šeipingo klubas, moterų sporto klubas aerobika.lt Vilniaus šeipingo klubas, moterų sporto klubas
  • Home
  • Apie klubą
  • DUK
  • Mūsų komanda
  • Naujienos
  • PRIVATUMO POLITIKA
Aerobika.lt © 2015 | All Rights Reserved