Kūno segmentinė analizė TANITA
Lengvas, greitas ir tikslus būdas daugiau sužinoti apie savo kūno sudėtį , padidinti motyvaciją , keisti savo gyvenimo būdą. Tyrimas skirtas asmenims nuo 18 metų.
Tyrimą rekomenduojame atlikti bendram kūno sudėjimui įvertinti, koreguojant gyvensenos įpročius – pradėjus sveikiau maitintis , sportuoti, stebint savo kūno sudėties pokyčius, pažangą jį tobulinant.
Kūno analizė atliekama su profesionaliu segmentiniu TANITA analizatoriumi. Prietaisas parodo ne tik viso kūno, bet ir kiekvieno jo segmento (rankų, kojų, liemens srities) duomenis. Įvertinsime gautus rezultatus bei patarsime, ką reikėtų koreguoti gyvensenoje bei sporte.
Nustatome:
Kūno masės indeksą (KMI)
Kūno riebalų kiekį procentais
Kūno riebalų bendrą masę
Riebalų masės pasiskirstymą
Visceralinių riebalų lygį (vidinių organų)
Rankų, kojų, pilvo, nugaros riebalų masę
Riebalų masės balansą
Kūno raumenų masę
Raumenų masės balansą
Kojų raumenų kokybės įvertinimą
Pilvo, nugaros raumenų kokybės įvertinimą
Rankų raumenų kokybės įvertinimą
Kūno masę be riebalų
Bendrą kūno skysčių kiekį
Bazinę medžiagų apykaitą
Dienos kalorijų normą
Asmens metabolinį amžių (biologinį kūno amžių)
Mineralų masę
Kūno struktūra ir rekomenduojamos normos
Kūno masė (svoris 100%) Moteris – ♀
Liesoji kūno masė
Riebalai
Raumenys
Mineralai
Bendrieji kūno skysčiai
Baltymai
Kūno masės indeksas (kg/m2)
| KLASIFIKACIJA | NORMOS |
|---|---|
| 3 laipsnio mitybos nepakankamumas | < 16 |
| 2 laipsnio mitybos nepakankamumas | 15-17,5 |
| 1 laipsnio mitybos nepakankamumas | 17,5-18,5 |
| NORMA | 18,5-23 |
| IDEALUS | 22 |
| NORMALU | 18,5-24 |
| ANTSVORIS | 25-26 |
| 1 laipsnio nutukimas (lengvas) | 26-30 |
| 2 laipsnio nutukimas (stiprus) | 30-40 |
| 3 laipsnio nutukimas (llabai stiprus) | >40 |
Kūno masės indeksas (K.M.I.) (kg/m2): tai kūno svorio, santykis su ūgiu, naudojamas kūno sudėjimo nustatymui. Viršsvoris priskiriamas asmenims, kurių KMI 25-29,9, o nutukimas, kurių KMI 30,0 ir daugiau. Idealus svoris ir “‘sveikas” svoris — skirtingi dalykai. Kiekvieno žmogaus “sveikas” svoris yra individualus. Sportininkų profesionalų svoris nieko bendro neturi su idealiu, nes jie turi daug raumenų ir mažai riebalų, o raumenys sveria daugiau už riebalus. Praktikoje dažnai yra painiojami terminai antsvoris ir nutukimas.
Antsvoris — kūno svoris, viršijantis normalų arba standartinį svorį, nustatyta pagal ūgio ir kūno sudėjimą. Pasitaiko, kad žmogus, turintis antsvorį, turi normalų arba per didelį riebalų kiekį. (Pvz., kai kuriems sportininkams būdingas antsvoris pagal svorio vertinimo standartus, o riebalų kiekis — normalus, Jų antsvorį sudaro raumenys, kaulai. Ir yra žmonių, kurių svoris normalus, bet didelis riebalų kiekis.) Nutukimas — fizinė būklė, kai riebalų kiekis organizme yra per didelis, dėl to gali kilti daug medicininių komplikacijų.
Procentinė kūno riebalų masė (%)
| KLASIFIKACIJA | MOTERYS |
|---|---|
| Per mažai | <15 |
| Liesas | 15-19 |
| Pakankamai | 20-24 |
| NORMA | 20-30 |
| Riebalų perteklius | 31-34 |
| Nutukimas | 35-39 |
| Stiprus nutukimas | >40 |
Procentinė kūno riebalų masė (P.R.I.) (%) : tai kūno riebalų ir kūno svorio proporcija, parodanti nutukimo laipsnį. Daugelis žmonių dažnai žiūri į svarstyklių parodymus, tačiau svarstyklės neparodo santykio tarp riebalų ir raumenų. Jei sportuojant (dažniausiai moterys) priauga svorio, tai galvojama, kad tai raumenų augimo, o jei jo netenka —tai-riebalų netekimo rezultatas. Prieš pradedant sportuoti ar laikytis dietos (nutarus mažinti kūno svorį) visų pirma reikia įvertinti kūno sudėtį, tą parodo riebalų kiekis išreikštas procentais.
Raumenų masė (%)
Raumenų masė: susideda iš bendrųjų kūno skysčių (B.K.S.) ir baltymų bei kai kurių vidaus organų (širdies, skrandžio, žarnų ir t.t.). Raumenis sudaro: širdies skersaruožiai, skeleto skersaruožiai ir lygieji raumenys (visi organai ir kraujagyslės)
Baltymai
Baltymai: pagrindinė raumenų kraujo krešėjimo ir kaulų čiulpuose, esančios imuninės sistemos, sudėtinė dalis.
Mineralai
Mineralai: kaulai ir elektrolitai sudaro mineralų masę. Apie 70 % suaugusio žmogaus kaulus sudaro mineralai, likusią 30 % dalį – organinės medžiagos, daugiausiai fibrilinis baltymas (kolagenas). Kaulai suformuoja ir suteikia atramą mūsų kūnui. Jie apsaugo mūsų organus nuo pažeidimų ir leidžia mums judėti. Žmogaus ligos dažnai pasireiškia skeleto sistemoje.
Bendri kūno skysčiai
Bendri kūno skysčiai (B.K.S.): susideda iš intraląstelinių ir ekstraląstelinių skysčių. Normalu, kai kūno skysčių masė yra 45 — 65 % bendro kūno svorio. Tai yra labai individualu ir priklauso nuo kūno struktūros, lyties, amžiaus.
Liesoji kūno masė
Liesoji kūno masė (LK.M.) gaunama iš kūno masės atėmus riebalų masę. Būtinieji kūno riebalai yra priskiriami prie L.K.M. ir kartu su raumenimis, gliukoze, baltymais, kaulais ir elektrolitais užtikrina fizines funkcijas. Procentinė liesosios kūno masės išraiška kinta žmogui senstant, taip pat sergant ūmiom ar lėtinėm ligomis. Pagal The Journal of Nutrition (Mitybos žurmalas), “joks kitas audinių nykimas senstant, nėra toks dramatiškas ar svarbus, kaip liesosios kūno masės nykimas”. The Journal of the American Medical Association (JAMA) (Amerikos medicinos asociacijos žurnalas) teigia, kad sendamas kūnas išeikvoja baltymus, todėl nesugeba pakankamai priešintis baltymų, katabolizmui ūmiai susirgus ar esant nepakankamam baltymų įsisavinimui”. Ligos metu raumenys išskiria antikūnų ir leikocitų gamybą, žaizdų gijimui.
Juosmens ir klubų santykis
| Aukštas | >0,85 |
| Vidutinis | 0,80-0,85 |
| Normalus | 0,70-0,85 |
| Žemas | <0,70 |